ECOWELLNESS QB 014 disk za balansiranje
Ecowellness QB 014 Balancing Disk savršeno pomaže u jačanju mišića odgovornih za pravilno držanje i ravnotežu. Može se koristiti i kao sprava za vježbanje i kao jastuk za stolicu, koji će vas prisiliti na pravilno držanje tijekom sjedenja. Velika prednost diska za ravnotežu je što ga možete koristiti u mnogim vježbama, zahvaljujući kojima ćete poboljšati svoju koordinaciju.
Primjeri vježbi:
1. Održavanje ravnoteže: Stanite na disku na jednoj nozi 30 sekundi. Zatim promijenite nogu i ponovite. Postupno povećavajte vrijeme na 60 sekundi. Možete zatvoriti oči kako biste povećali razinu težine.
2. Jačanje ruku: Koristite bučicu za izvođenje tipičnog skupa vježbi za mišiće ruku, stojeći na disku.
3. Čučnjevi: Stojeći na disku, savijte koljena i spustite tijelo dok vam koljena ne budu savijena pod kutom od 90 stupnjeva. Možete stati u čučnju 15 ili 30 sekundi ili napraviti 20 ponavljanja bez stajanja. Možete povećati razinu težine dodavanjem tereta.
4. Sklekovi: Izvodite sklekove držeći ruke na disku.
5. Trbušnjaci: Sjednite na disk za ravnotežu, savijte noge i stavite stopala na tlo. Lezite na tlo, zatim stegnite trbušne mišiće i uspravite se prema koljenima. Lezite na pod i ponovite vježbu 20 puta. Kada vam ova vježba više ne bude teška, možete pokušati raširiti noge ili držati stopala u zraku.
Disk je izrađen od PVC plastike, lagan je i lak za transport. Zahvaljujući tome, možete ga koristiti i kod kuće i vani.
Tehnički podaci:
Promjer: 33 cm
Materijal: PVC
Siva boja
Namjena: kućna upotreba
Jamstvo: 2 godine
