Pridobi moč in vzdržljivost kar doma

Morda se vam zdi, da morate za oblikovanje telesa uro in pol na dan premetavati uteži v fitnesu. No, to seveda ni res! Odličen trening lahko naredite s svojo lastno težo in to kar doma.

Uporaba lastne telesne teže vam bo omogočila, da pridobite nekaj moči in izboljšate svojo vzdržljivost. Krog vaj je zasnovan tako, da vam pomaga ustvariti moč in povečati vašo srčno-žilno vzdržljivost.

Spodnji seznam vaj izvajajte trikrat med vsakim krogom imejte 2 minuti pavze.

• 20 Jumping Jacks
• 10 sklec
• 10 počepov
• 10 škrtanja
• 10 visokih kolen
• 10 izpadnih korakov pri hoji

Po vadbi morate svoje telo pravilno regenerirati s hranili, ki jih dobite v prehranskem dodatku: Whey Better .