GLUKOZAMIN

Ta obvezna učinkovina za boj proti artritisu spodbuja tvorbo hrustanca oblazinjenja na koncih kosti ter varuje in krepi sklepe, hkrati pa lajša bolečino in tega. Telo sicer glukozamin proizvaja samo, vendar je dodaten vnos v obliki prehranskih dopolnil lahko v pomoč

Kaj je glukozamin?

Glukozamin je sorazmerno preprosta molekula, ki vsebuje sladkor glukozo. V visokih koncentracijah ga najdemo v sklepih in vezivnem tkivu, kjer ga telo potrebuje za tvorbo večjih molekul, namenjenih popravilu in ohranjanju hrustanca. Glukozamin zadnjih nekaj let prodajajo tudi kot prehransko dopolnilo. Naprodaj so različne oblike glukozamina.

Kako deluje?

Glukozamin znatno olajša bolečino in vnetje pri približno polovici artritičnih bolnikov, še posebej pri tistih z znatno obliko bolezni, povezano s starostjo – osteoartrozo. Pomaga pa lahko tudi pri težavah z revmatoidnim artritisom in drugimi vrstami bolezni sklepov. Glukozamin lahko olajša bolečino in vnetje, poveča gibljivost in pomaga pri popravilu ostarelih in poškodovanih kolenskih sklepov, kolkov, hrbtenice in sklepov v dlaneh. Pomaga tudi tvoriti hrustanec in obnavljati poškodovane sklepe, pospešuje pa tudi celjenje akutnih poškodb sklepov, denimo zvitega gležnja. Športniki pogosto jemljejo glukozamin za preprečevanje mišičnih poškodb.

Kako ga uživamo

Običajni odmerek pri boleznih sklepov je 500 mg trikrat dnevno, torej 1500 mg na dan.

Glukozamin navadno jemljemo dolgoročno in se je pokazal za zelo varnega. Morda ne prinese olajšanja tako hitro, kot zdravila proti bolečinam ali protivnetna zdravila, vendar so njegove prednosti pri jemanju v daljših obdobjih neprimerno večje in dolgotrajnejše. Glukozamin jemljite skupaj s hrano in s tem zmanjšajte pojav želodčnih težav.

Prehranska dopolnila z glukozaminom, seveda snovjo, ki jo telo proizvaja tudi samo, sploh nima izbranih stranskih učinkovin.

Dejstva in nasveti

Najboljši vir dodatnega glukozamina so prehranska dopolnila, saj so prehranski viri tega hranila le redki. Sorazmerno veliko glukozamina vsebuje rakovice, ostrige in oklepi kozic.