10 minutni kardio trening

Nimate časa, da bi vsak dan naredil dober trening za oblikovanje postave?

Tudi 10 min na dan je dovolj, da naredite dober trening.

Ta sklop vaj je dober za kurjenje maščob in oblikovanje trebušnih mišic.

Vsako vajo izvajajte 1 minuto:

1. Jumping Jacks
2. Trebušnjaki na vadbeni žogi
3. Visoka kolena
4. 30 sekund škrtanja v desno, 30 sekund v levo
5. Plank Jacks
6. Plank
7. Kolebnica
8. Trebušnjaki z dvigom nog
9. Drsalci
10. Kolesarska škrtanja

*V kolikor kakšne vaje ne poznate, nam pišite in z veseljem Vam bomo pomagali.

Vedno poskrbite za dobro regeneracijo po treningu. Preverite naše nagrajene dodatke TUKAJ.