Žene – čuvajmo svoje grudi

Žene – čuvajmo svoje grudi

Grudi predstavljaju majčinski princip, one su tjelesna metafora za davanje i
primanje i simboliziraju obilje prirode i sposobnost stvaranja života. V
uglavnom su povezani s emocijama ljubavi, topline, ljutnje, ogorčenosti i mržnje.
Osim obraćanja pozornosti na emocionalne uzroke koji su sve više uzrok inicijacije
bolesti dojke, naravno potrebno je voditi računa i o zdravoj prehrani, koja bi trebala
temelji se na svježoj, koliko je to moguće, organski proizvedenoj hrani (preporuke prehrane
naravno, nikada ne moraju biti isti za sve, jer svatko je jedinstven i drugačiji
reagira na određenu hranu), osigurajte dovoljan unos vitamina D (dokazano
naime veza između raka i nedostatka vitamina D), dovoljno tjelovježbe,
boravak u prirodi i izbjegavanje toksina koliko god je to moguće. Dogovor
također upozoravaju na toksine iz kozmetike koju žene često koriste, kao na pr
također razne preobrazbe prirodne ljepote svake žene, s kojom na tijelo
dovodimo bezbroj provokatora. Kozmetika treba biti prirodna, bez sintetike
sastojci (parabeni, itd.), lagana odjeća, grudnjaci bez metala, plastike i sintetike.
Koža je naš najveći organ za izlučivanje, kroz koji toksini mogu proći u tijelo
tijelu i nakupljaju se u tkivima (uključujući dojke). Pozornost na materijale, metale,
kreme, losioni, parfemi, dezodoransi, boje za kosu, sredstva za depilaciju,...
Žene prvo moraju naučiti voljeti sebe, brinuti se o svojim emocionalnim i
fizičke potrebe, da budemo svjesni svoje vrijednosti i da budemo ponosni na to što jesmo. Samo tako
moći ćemo nesebično davati i primati s poštovanjem. Bez griže savjesti, ne
ogorčenost, mržnja, osjećaj krivnje i ljutnje. Žena nosi ljubav, radost i
toplina, brižan je i pun ljubavi. Ne trebamo biti savršeni, bitno je da jesmo
postojimo, volimo, prihvaćamo i opraštamo.
Čuvajmo sebe pa ćemo moći i za druge. Ljubav liječi.

(Renata Bibič, 10-2022)

Redoviti mjesečni samopregled važan je za rano otkrivanje raka dojke,
koji pomaže u ranom otkrivanju raka dojke. Trebalo bi biti do menopauze
redoviti pregled svakih deset dana nakon početka menstruacije,
a kasnije na odabrani dan u mjesecu.
Prilikom samopregleda dojki potrebno je pažljivo pregledati i opipati obje dojke
obratite pozornost na kvržice, promjene u veličini i obliku dojki i boji kože,
uvlačenje ili iscjedak bradavice ili otvrdnuće. Kada radite promjene, morate
obratite se svom izabranom liječniku.

Kako pravilno pregledati svoje dojke?

Provjerite

Stanite ispred ogledala, ruku opuštenih uz tijelo. Obratite pozornost na ovo prvo
opisane promjene dojke i bradavica. Stavlja ruke na bokove i malo se stisne.
Ponovno pažljivo pogledajte dojku i bradavicu. Podignite ruke iznad glave i sklopite dlanove.
Čak iu tom položaju pazite da nema vidljivih promjena.

Opipajte grudi

Podignite desnu ruku. Lijevom rukom pažljivo opipajte cijelu desnu dojku u smjeru
u smjeru kazaljke na satu i od svih rubova prema bradavici. Podignite lijevu ruku i obradite
ponovite na lijevoj dojci.

Opipajte bradavice

Nježno stisnite svaku bradavicu palcem i srednjim prstom i provjerite ima li iscjetka.

Opipajte pazuhe

Nagnite se naprijed, spustite lijevu ruku i desnom rukom opipajte lijevi pazuh. Kao prvo
stisnutim prstima pa raširenim prstima. Provjerite i desni pazuh.

Osjetite krevete

Samopregled možete završiti ležeći. Pokrijte desno rame jastukom i podignite ga
desna ruka iznad glave. S ispruženim i stisnutim prstima lijeve ruke s kružnim
pokretima opipajte desnu dojku. Pomaknite jastuk ispod lijevog ramena i ponovite pregled
na lijevoj dojci.

(preuzeto iz Europa Donna, 2022.)