Za borbu protiv umora

UMOR

Već su Hipokrat i Shakespeare pisali o umoru koji je oduvijek mučio čovječanstvo. Konstantni umor danas je najčešća nespecifična opća dijagnoza na koju se većina ljudi žali.

Što je umor

Umor sam po sebi nije prava bolest, već je uglavnom simptom nekog problema, poput nepravilne prehrane, previše posla, premalo ili previše kretanja, neispavanosti i nedovoljno sna ili je posljedica nekog zdravstvenog problema. Umor znači osjećaj iscrpljenosti kojeg se teško otresti.

Što ga uzrokuje

Za mnoge ljude umor je uzrokovan stresom, tjeskobom, depresijom, oslabljenim imunološkim sustavom ili kroničnom upalom. Također se povezuje s dijabetesom, oslabljenom funkcijom štitnjače ili nadbubrežne žlijezde te bolestima srca, jetre i bubrega. Nedostatak bilo kojeg minerala ili vitamina slabi imunološki sustav i uzrokuje umor. Osjeti se i kada nedostaje nutrijenata koji su neophodni za stvaranje crvenih krvnih zrnaca (željezo, vitamini skupine B i folna kiselina). Kod žena, umor može biti uzrokovan fluktuirajućim razinama hormona.

Kako možemo pomoći jedni drugima sa suplementima

Vitamini skupine B jačaju živčani i imunološki sustav, povećavaju učinkovitost bijelih krvnih stanica – obranu organizma od virusa i bakterija. Imunološki sustav jača i vitamin C koji je neophodan za obnovu tkiva i pravilan rad nadbubrežne žlijezde koja luči hormon stresa. . Umor može biti i posljedica nedostatka magnezija, stoga je preporučeni unos samo magnezija. Riblje ulje opskrbljuje tijelo esencijalnim omega 3 masnim kiselinama koje jačaju stanične stijenke i imunološki sustav.