Izgledajte zadivljujuće na dan vjenčanja - TOP SAVJETI

Često nam se obraćaju mladenke, djeveruše, pa čak i mladoženja kako bismo im pomogli da se osjećaju samopouzdanije i smirenije na dan vjenčanja.

Upamtite - ovaj dan je samo za vas. Najvažnije je da imate samopouzdanja i da se osjećate dobro u sebi. U nastavku je nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Uživati!

ZAPIŠITE DOLJE ODGOVORE KAKO BI VAM POMOGLI ODREDITI SVOJE CILJEVE

Pitanja koja će vam pomoći da ostvarite svoj veliki sretan dan u stilu:

Kako se želite osjećati na dan vjenčanja?
Kako želite izgledati na dan vjenčanja?
Koliko se trenutno krećete?
Znate li kako postići svoje ciljeve ili trebate nekoga tko će vam pomoći u postizanju tih ciljeva na tjednoj, dvotjednoj ili mjesečnoj bazi?
Želite li trenirati sami, sa zaručnikom ili s djeverušama/prijateljicama?
Trebate li podršku i savjet o zdravoj prehrani kako biste dobili energiju, smršavjeli i osjećali se dobro?
Koje će vas stvari najviše stresirati? Kad ih prepoznate – napišete li rješenje i planirate li upravljati tim opterećenjima?

Za svaki mjesec napišite plan s realno definiranim ciljevima koji će vam pomoći da postignete konačni cilj. Dogodit će se - obećajemo!

AKO STE ODLUČILI ODVOJITI VRIJEME, SAMO SLJEDITE NAŠE SAVJETE DOLJE I PROVJEDAT ĆETE SRETAN, PREDIVAN, SJAJAN DAN VJENČANJA.

VJEŽBA

Ciljajte na barem 20 minuta dnevne aktivnosti – brzo hodanje, ples, vožnja bicikla. Povećajte broj otkucaja srca i pomozite tijelu da sagorijeva masnoće.
Planirajte 2-3 treninga tjedno , na kojima ćete se dobro oznojiti. Počnite poboljšavati svoju cjelokupnu kondiciju - uključite kardio, dizanje utega i vježbe sagorijevanja masti. Ovo će poboljšati vaše držanje za dan vjenčanja i pripremiti vaše trbušne mišiće za medeni mjesec. :-) Ako trebate pomoć, pišite nam i poslat ćemo vam neke vježbe koje će vam pomoći.

HRANA

Priuštite si tri uravnotežena obroka dnevno, uključujući složene ugljikohidrate, kvalitetne proteine ​​i esencijalne masne kiseline.
Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno (ponesite bocu na posao i držite je praznom kada idete kući!) i započnite dan s velikom šalicom zelenog čaja za jačanje imunološkog sustava i zone sagorijevanja masti. Pokušajte izbjegavati šećer, prerađenu hranu i rafinirane jednostavne ugljikohidrate i alkohol (ako možete naravno :) ). Pokušajte sve održati u ravnoteži. Uvijek imajte spremne zdrave grickalice koje će vam pomoći da izbjegnete slatke grijehe. Ako želite recepte, pišite nam.

UPRAVLJAJTE SVOJIM STRESOM

Vodite dnevnik sretnih/smiješnih događaja – svaki dan zapišite tri stvari koje su vam se dogodile i koje su vam izmamile osmijeh, makar samo na trenutak.

Tjedno pregledajte svoje ciljeve kako biste bili sigurni da ste na dobrom putu.

Naspavajte se kvalitetno - pokušajte se odmoriti između 23 sata i 6 ujutro. Ne radite sve sami! Neka vas prijatelji i obitelj priskoče u pomoć.

Ako trebate pomoć, pišite nam na info@reliveshop.si i rado ćemo vam pomoći.